バレエの怪我

バレエの怪我
～Ballet Bible～

初心者の方は、今まで運動不足だったことや、慣れない動きをすることによって非常に怪我をしやすいです。
まず、自分の運動能力を把握しましょう。
ﾚｯｽﾝではｼﾞｬﾝﾌﾟなどのｽﾃｯﾌﾟをします。
大きく飛ぶ稽古等でも、無理な動きは禁物です。
そして、ﾚｯｽﾝ前のｳｫｰﾑｯﾌﾟや足慣らしをしっかりと行いましょう。
終ったあとはもちろんｸｰﾙﾀﾞｳﾝも必要です。
無理をしたな、と感じたらそれ以上続行せずに休めることが大事です。
怪我をせずに楽しいﾚｯｽﾝにしていきましょう。

・バレエのレッスンその①

・バレエのレッスンその②

・バレエのレッスンその③

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